5 อย่า เมื่อคุณจะนอน
“5 อย่า” เมื่อคุณจะนอน
เห็นแล้วน่าจะเป็นประโยชน์สำหรับท่าน จึงนำมาเสนอค่ะ
• อย่าที่ 2 สำหรับพวกชอบคุยโทรศัพท์มือถือจนหลับโดยเฉพาะเลย ไม่ควรนอนหลับไปพร้อมๆ กับโทรศัพท์เท่านั้น แต่หมายรวมไปถึงการวางโทรศัพท์มือถือไว้ใกล้ๆ ตัวด้วย บางคนที่ชอบใช้มือถือเป็นนาฬิกาปลุกยามเช้า กรุณาเก็บมือถือของท่านไว้ให้ไกลตัวที่สุดเมื่อจะนอนซะเถอะ ไปหาซื้อนาฬิกาปลุกถูกๆ ดีๆ เก๋ๆ มาใช้ดีกว่า เพราะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ระบุว่า โทรศัพท์มือถือเครื่องจิ๋วเนี่ย จะปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าออกมาขณะเปิดเครื่องไว้ และเจ้าคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเหล่านี้ มีผลกับระบบประสาทซะด้วยสิ เพราะฉะ นั้น ตอนนอนก็ปิดโทรศัพท์มือถือซะดีกว่า พอปิดโทรศัพท์มือถือเรียบร้อยแล้ว จะวางไว้ใกล้หรือไกลก็หายห่วง
• อย่าที่ 3 ง่ายๆ สั้นๆ คือ อย่าหลับพร้อมๆ กับเครื่องสำอาง ไม่ว่าจะเหนื่อยอ่อนเมื่อยล้าขนาดไหน ต้องล้างเครื่องสำอางออกให้หมด เพราะการหลับทั้งๆ ที่เครื่องสำอางยังคาอยู่ที่ผิวหน้านั้น จะก่อให้เกิดปัญหาด้านผิวพรรณระยะยาว กลางคืนคือช่วงเวลาที่ผิวพรรณจะได้พักผ่อนบ้าง
• อย่าที่ 4 (สำหรับสาวๆ เท่านั้น) คือ อย่านอนหลับทั้งๆ ที่ยังใส่ยกทรง นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน ค้นพบว่าการใส่ยกทรงนานเกิน 12 ชั่วโมง จะเป็นการเพิ่มอัตราเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งทรวงอกได้ ฉะนั้น ก็อย่าใส่ยกทรงนอนเลย ไม่ต้องกลัวเสียทรง ห่วงชีวิตไว้ก่อนดีกว่า
ใครที่ยังทำทั้ง 5 อย่าอยู่ หรืออย่างใดอย่างหนึ่ง ก็ดูแลสุขภาพตัวเองดีๆนะคะ ยิ่งอย่าสุดท้าย ยิ่งน่ากลัวค่ะ
- แสดงความคิดเห็น
- อ่าน 849 ครั้ง
อย่านอนกับสามีหรือภรยาของคนอื่น
ฮะแอ้ม! อย่าสุดท้ายนี้สุดยอด ผู้คนสมัยนี้ชอบนัก นอกจากจะนำโรคไม่พึงประสค์กลับมาแล้ว ในทางจิต ก็จะรู้สึกผิดตลอดกาล ความรู้สึกนี้ติดตัวไปจนถึงวาระสุดท้ายของชีวิตเชียวล่ะ เมื่อจิตดวงสุดท้ายเกาะเกี่ยวติดพันกับเรื่องผิดๆอย่างนี้ จิตนั้นจึงต้องไปเกิดใหม่ในนรกภูมิปีนต้นงิ้วไง
ทางที่ดี อย่าดีกว่า !!!
นึกว่า อย่าทานอาหารก่อนนอน
การรับประทานอาหารก่อนนอนน่าจะทำให้อาหารที่ยังไม่ย่อยตีสำรอกย้อนขึ้นมาเวลาหลับได้ใช่ไหมคะ
ไม่ควรทานอาหารก่อนนอน
เป็นความจริงค่ะว่า เราไม่ควรทานอาหารก่อนนอน ที่จริงควรจะบอกว่าเลย 2 ทุ่มไปแล้ว ไม่ควรทานอาหารอีก ยกเว้นน้ำเปล่า หรือน้ำสมุนไพรที่ช่วยขับลม เวลาก่อนนอนนั้นกระเพาะอาหารทำงานได้น้อยมาก สังเกตุได้ว่าถ้ามื้อเย็นทานอาหารหนักมาก อิ่มมาก คืนนั้นจะนอนหลับไม่สนิท เพราะแทนที่ร่างกายจะได้พักผ่อน อวัยวะภายในจะฟื้นฟู กลับต้องส่งเลือดไปเลี้ยงกระเพาะอาหาร ลำไส้เล็กเพื่อทำการย่อย คนที่ชอบทานอาหารก่อนนอน จะมีลมในเส้นในเนื้อได้ จะเรอบ่อย กดหรือทุบแถวหน้าอกหรือหลังก็เรอแล้ว
บางคนชอบทานนมหรือกล้วยน้ำว้าก่อนนอน ไม่ปฏิเสธหรอกค่ะว่าอาหารทั้งสองชนิดมีประโยชน์ แต่ควรกินให้ถูกเวลา