สวัสดีค่ะคุณหมอมาที่นับถือ ดิฉันมีปัญหาเกี่ยวกับน้องมาถามค่ะ คือ น้องที่รู้จักกัน อายุประมาณ 30 กว่า ๆ เค้าชอบมีอาการมือชามาก เคยมีคนแนะนำให้ทานสมุนไพรว่านเอ็นเหลือง เค้าทานได้เกือบ 2 กระปุกแล้วอาการมือชาเค้าก็ไม่ดีขึ้นค่ะ อยากรบกวนถามคุณหมอว่ามีสมุนไพรตัวไหนหรือสูตรไหนที่แก้มือชาได้ค่ะ ดิฉันเคยถามหมอแผนจีนเค้าบอกว่ามันน่าจะเกี่ยวกับเลือดลม ประจำเดือนของเค้าด้วยค่ะ คุณหมอว่าน่าจะใช่มั้ยค่ะ เค้าจะเป็นทุกวันเลยค่ะช่วงเช้า รบกวนคุณหมอช่วยตอบให้ด้วยนะค่ะ ดิฉันอยากช่วยเค้าค่ะ เพราะตัวเค้าไม่ค่อยมีเวลา และฐานะเค้าก็ไม่ค่อยดีค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอมากนะค่ะ
ตอบปัญหามือชา
ว่านเอ็นเหลืองเป็นตัวยาที่ช่วยบำรุงเส้นเอ็น เอาไปใช้เดี่ยวๆไม่ได้ค่ะ นี่คือความเข้าใจผิดของผู้ใช้สมุนไพรและหลงเชื่อตามคำโฆษณาของผู้ขายยาที่ไม่มีความรู้เรื่องการใช้ยา จริงอยู่ว่าสรรพคุณของยาที่ปรากฎเป็นเช่นนั้นจริง แต่จะใช้ได้ก็ต้องเข้าใจสมุฏฐานของโรคว่าเกิดจากอะไร และเมื่อจะใช้ยาชนิดนั้นแล้ว จะต้องใช้คู่กับยาอะไร
เมื่อมีอาการมือชาจะเกี่ยวข้องกับระบบไหลเวียนโลหิตแน่นอน โลหิตอาจจะข้น มีไขมัน โลหิตเป็นพิษ หัวใจอ่อนแอ ประจำเดือนติดขัด อิริยาบถที่ชอบก้มหน้านานๆ เส้นหลังตึง หลังยอก สบักจม และอื่นๆ ล้วนเป็นเหตุให้เกิดอาการมือขาชาได้ทั้งนั้น
การรักษาสุขภาพเป็นเรื่องเฉพาะตน ถ้าน้องของคุณไม่มีแม้แต่เวลาจะดูแลตนเอง แล้วจะให้ใครช่วยได้ เรื่องปัจจัยเป็นอีกเรื่องต่างหาก ซึ่งถ้าไม่มี ก็สามารถช่วยเหลือกันได้เพราะเราเป็นเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน แต่เรื่องเวลา จะต้องช่วยตนเอง หาเวลามานั่งคุยปรึกษาปัญหาโรคภัยที่เป็นอยู่ ถ้าไม่มีเวลา ก็เป็นกรรมของคนผู้นั้นเอง
ตอบเพิ่มเติมปัญหามือชา
อาการมือชาตอนเช้า มาจากหลายสาเหคุร่วมกัน คือ เลือด ลม ลักษณะของหมอน ท่านอน การขาดสารอาหารและที่สำคัญคือ รอยโรคของเจ้าตัวเองที่อาจมาจากโรคที่มีสาเหตุจริงและโรคที่มาจากความเตรียด เพราะในขณะที่นอนหลับนั้น หากหมอนสูงหรือต่ำไปจะทำให้กระดูกบริเวณต้นคอพับหรือกดเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงแขนได้ ทำให้เลือดและลมเดินได้ไม่สะดวก ในรายที่เป็นหมอนรองกระดูกต้นคอเสื่อม หรือมีแคลเซียมเกาะเนื่องจากขาดการออกกำลังกายก็จะมีอาการชาได้เช่นกัน
การรับประทานอาหารที่ถุกส่วนทำให้ขาดวิตามินบี ก็ทำให้มีอาการชาได้
หากได้ทราบประวัติการเจ็บป่วย ลักษณะการชา และการใช้ชีวิตประจำวันเพิ่มเติม จะทำให้การวินิจฉัยได้ถูกต้องและแนะนำการปฏิบัติเพื่อให้อาการบรรเทาลงได้
ดิฉันเห็นใจทุกท่านที่กำลังตกอยู่ในสภาวะความเครียดโดยเฉพาะด้านเศรษฐกิจแบบนี้ หากเรามองกลับในด้านดี น่าจะป็นโอกาสให้เราได้หันมาใส่ใจกับสุขภาพของตัวเองให้มากยิ่งขึ้นเพื่อไม่ให้เป็นภาระเรื่องค่าใช้จ่ายในการรักาตัวมากเกินความจำเป็น
ส่วนใหญ่มักมองข้ามการออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งเป็นการบำรุงส่งเสริมสุขภาพร่างกายโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายเลย แต่ได้ความสมบูรณ์แข็งแรงกลับมาซึ่งเงินทองก็ไม่สามารถให้ได้
การปฏิบัติตนที่สามารถทำได้เลยคือ
- รับประทานอาหารที่มีวิตามินบี สูง พวกข้าวซ้อมมือ ผักใบเขียว ผักสด ผลไม้ มันเทศ ฯลฯ และเพิ่มวิตามินบี 1, 6, 12 วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า ทุกวัน ซึ่งราคาไม่แพงและหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป
- บริหารคอ แขน ไหล่โดยการ
1.หันหน้าไปด้านซ้าย กลับมาตรง หันไปด้ายขวา
2.เอียงหน้าให้ชิดบ่ามากที่สุดด้านซ้าย กลับมาตรง เอียงหน้าให้ชิดบ่ามากที่สุดด้านขวา
3.ก้มหน้าลง กลับมาตรง แหงนหน้าขึ้น
4.หมุนศรีษะไปด้านซ้าย กลับมาตรง หมุนศรีษะไปด้านขวา
5.ใช้ฝ่ามือซ้ายดันขมับด้านซ้าย สลับกับ ใช้มือขวาดันขมับด้านขวาโดยให้ต้านน้ำหนักกัน จะทำให้กล้ามเนื้อ
บริเวณคอเกร็ง เกิดความยืดหยุ่น
6.ยืนเอียง 45 องศา เหวี่ยงแขนช้างขึ้นลงเป็นจังหวะจากต่ำไปหาสุงที่สุดเท่าที่จะสูงได้สลับกันซ้ายและขวา
ทำการบริหารเริ่มจากส่วนละ 5-10 ครั้ง หากกล้ามเนื้อเริ่มยืดหยุ่นแล้ว ก็สามารถทำเพิ่มขึ้นได้ ขอให้ทำต่อเนื่อง วันละ 20-30 นาที ในช่วงเช้า อาการจะค่อยๆ ดีขึ้น (มีผู้ป่วยที่ทีอาการชามากจนแพทย์นัดผ่าตัดแล้ว แต่เมื่อได้ออกกำลังท่านี้นานประมาณ 1 เดือน อาการดีขึ้นเป็นลำดับ เมื่อทำได้ 3 เดือน อาการที่เป็นอยู่หายไปและไม่ต้อง ผ่าตัด ปัจจุบันยังคงทำอยู่เป็นประจำ
จะเห็นว่าหากเราให้เวลากับตัวเองโดยเห็นเป็นเรื่องสำคัยและจำเป็น ก็จะทำให้เราสมารถชนะการเจ็บป่วยได้
ขอเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ จัดลำดับความสำคัญให้กับการดำรงชีวิตให้ดีเท่านั้นคุณจะได้ประโยชน์โดยไม่เสียงานเลยค่ะ
มือชา แก้โดย นอนกอดหมอนข้าง
ผมมีอาการมือชา มาหลายปีมาก คือชาที่บริเวณ นิวโป้ง ชี้ กลาง และนิ้วนางเป็นส่วนใหญ่ เวลานอนตอนกลางคือจะชามาก แถมตื่นนอนตอนเช้าก็ชามาก ตอนกลางวันก็หยิบจับอะไรไม่ค่อยได้นาน แม้แต่หยิบช้อนกินข้าวก็ชาจนต้องหยุดพักและกลับมากินต่อ และเวลาขับมอเตอร์ไซด์ก็ชามาก จนต้องกำคันเร่งหลวมๆ และให้ฝ่ามือดันคันเร่งไว้โดยไม่กำมือ เพราะมันชามาก....
วิธีแก้คือ นอนกอดหมอนข้าง...... ผมเพิ่งมารู้ตัวผมนอนทับแขนตัวเองมาหลายปี จนวันนึงได้ยินว่าให้ลองนอนกอดหมอนข้างดู เพราะหมอนข้างจะเป็นอุปกรณ์รองแขนของเราเวลานอน ไม่ให้ตัวเราไปทับแขนของเราเอง..ซึ่งอาการของผมดีขึ้นเลื่อยๆและตอนนี้ รู้สึกให้งานมือได้เป็นปกติแล้วครับ...
ลองดูนะครับ ไม่ต้องลงทุนอะไร เพียง 2 อาทิตย์จะรู้สึกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด..
ไทยประดิษฐ์โอสถ
แนะนำยาสมุนไพรไทยประดิษฐ์โอสถค่ะ หายแน่นอน เพราะเคยเป็นอาการเดียวกันเป๊ะเลยค่ะ แล้วทานยานี้ไม่นานก็หาย ตอนนี้สบายเลยค่ะ หามาทานดูนำคะ
เสนออีกทางเลือกในการหาสาเหตุ และรักษา
ดิฉันไม่ใช่หมอมาค่ะ แต่เป็นนักกายภาพบำบัดค่ะ
อาการดังกล่าวนี้ อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ อาจเกิดจากเส้นประสาทถูกบีบหรือกดทับก็ได้ หรืออาจเกิดกล้ามเนื้อคอ หรือบ่าอักเสบเรื้อรัง หรือ จะเป็นเอ็นกล้ามเนื้อรอบหัวไหล่อักเสบก็เป็นได้นะค่ะ แต่ที่แย่หน่อยคือ อาจจะมีหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนคอทับเส้นประสาท ซึ่งก็อย่างที่บอกค่ะ อาการดังกล่าวเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ ดังนั้น จะต้องร่างกายกายก่อนถึงจะยืนยันได้ว่า เป็นอะไรกันแน่
ถ้าคุณมีอาการดังกล่าวมานี้ สามารถแก้ไขได้ โดยเรา วิรดาคลินิกกายภาพบำบัด ให้บริการหาสาเหตุของอาการดังกล่าวโดยการซักประวัติและตรวจร่างกายอย่างละเอียดและให้บริการรักษา ซึ่งเป็นการรักษาโดยหลักการธรรมชาติ ปราศจากสารเคมี ไม่ใช้ยา ฉีดยา และการผ่าตัด และแนะนำวิธีการปฏิบัติตัวอย่างเหมาะสม รวมถึงวิธีการออกกำลังกายที่ถูกวิธี เพื่อช่วยแก้ปัญหาของคุณอย่างปลอดภัย และมีมาตรฐาน ทำให้มีอาการที่ดีขึ้น
ติดต่อเรา วิรดาคลินิกกายภาพบำบัด ตั้งอยู่ติดถนนลาดพร้าว ด้านหน้าซอย ลาดพร้าว 11 ใกล้ห้างคาร์ฟรูลาดพร้าว สามารถจอดที่คาร์ฟรูลาดพร้าวค่ะ
กรุณาโทร.นัดล่วงหน้า 02-9387376