ดิฉันเปงคนที่ท้องผูกบ่อยมาก แต่ละวันที่ทำงาน บางวันก็ดื่มน้ำมาก บางวันก็ดื่มน้ำน้อย ก็พยายามดื่มน้ำ ตามคำแนะนำทีใคร ๆ หลายคนเคยพูดแนะนำ แต่ก็ไม่เปงผลกับดิฉันเลย จนบางทีต้องพึ่งยาถ่ายร้านหมออะคะ แต่ยาถ่ายนี้มันจะทำให้มวนท้อง ซึ่งดิฉันจะไม่ชอบเอามากๆ มันทรมานยังไงไม่รู้ ปวด เปงพักเข้าห้องน้ำ หลายรอบ กว่าจะถ่ายทุกข์ได้อะค่ะ บอกตรงๆ นะค่ะ ดิฉันมีปัญหาท้องผูกอยู่เนืองนิจ เลยละค่ะไม่ทราบว่าพอจะมีวิธีอื่นมั้ยที่ดิฉันจะไม่ต้องพึ่งยาถ่ายอะคะ
แก้ปัญหาเรื่องท้องผูก
คำแนะนำซึ่งเกิดขึ้นกับตัวเิองแล้วได้ผล และแนะนำทุกๆ คนที่รู้จักแล้วก็ได้ผล เลยอยากแบ่งปันนะค่ะ
1. ในแต่ละวันให้ดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละอย่างน้อย 10 - 15 แก้ว โดยใช้วิธีจิบดื่ม ห้ามดื่มเอาอิ่มในแต่ละคร้้ง เพราะร่างกายใช้น้ำทีละนิดแต่ใช้บ่อย ประมาณเอานะค่ะ ให้ดื่ม 1 แก้ว ให้หมดภายในเวลาประมาณ 1/2 ชั่วโมง
2. ก่อนนอนทุกคืนให้ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว
3. ตื่นนอนตอนเช้าก่อนล้างหน้าแปรงฟัน เอาน้ำอุ่นจัด 1 แก้ว นำมะนาวสดผ่าครึ่ง บีบน้ำมะนาวสดเพียงครึ่งลูกลงในน้ำอุ่นที่เตรียมมา แล้วดื่มให้หมดในคราวเดียว ประมาณ 10-15 นาทีจะปวดท้องถ่ายให้รีบเข้าห้องน้ำถ่ายทันทีอย่าอั้นไว้ เพราะ น้ำอุ่นจะไปกระตุ้นระบบการขับถ่ายจะทำให้ลำไส้บีบรัดตัว กรดในน้ำมะนาวจะไปทำปฏิกิริยากับแบคที่เรียในช่องปากและลำใส้ จะช่วยเร่งปฏิกิริยาให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น
ลองดูนะค่ะ ทำขั้นตอนไหนก่อนก็ได้ ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาที่เราถนัด แต่ถ้าเราทำได้ทั้ง 3 ขั้นตอนจะเป็นการแก้ปัญหาระยะยาวค่ะ
หากต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม กรุณาติดต่อได้ที่ พิออน 086-308-3726 ยินดีให้คำแนะนำค่ะ
ทานข้าวโพ
ทานข้าวโพดเหลืองต้มหลายๆฝัก รับรองระบายดีมากก