ThaiHerbClinic.com

นอนไม่หลับ กระสับกระส่ายอยู่บนที่นอน ฟังเสียงกรนคนนอนข้างๆ เพียงคืนเดียวก็ทุกข์แล้ว ถ้าเป็นทุกคืนล่ะ ความทุกข์จะทวีคูณเพียงไร

คนส่วนใหญ่เมื่อนอนไม่หลับนานๆ มักพึ่งยานอนหลับ ใช้เป็นประจำไม่กี่ปี ก็ไม่ได้ผลแล้ว แถมมาด้วยอาการตาค้าง เหม่อลอย สติสัมปะชัญญะเสื่อมถอย เริ่มเกิดอาการซึมเศร้า เป็นมากๆ พาลอยากฆ่าตัวตายก็มี โรคนอนไม่หลับ เป็นโรคเกี่ยวกับใจ สองส่วน

1. ใจที่เกี่ยวข้องกับความคิด ฟุ้งซ่าน พยาบาท วิตกกังวล เครียด เศร้าสร้อย มีความต้องการทางเพศสูง หรือตกเป็นทาสทางอารมณ์เพศ และ

2. ใจที่เป็นวัตถุ คือก้อนเนื้อหัวใจ ทั้งสองส่วนทำงานประสานกัน เมื่อไรที่ส่วนแรกทำงานหนัก ตัวหัวใจเองก็เต้นถี่ขึ้น ธาตุไฟกำเริบ ธาตุลมจะติดขัด ธาตุน้ำจะเหือดแห้ง

เมื่อไรที่ร่างกายไม่สบาย เช่นมีไข้ อวัยวะภายในทำงานผิดปกติ เช่น อาหารไม่ย่อย ประจำเดือนมาผิดปกติ หัวใจจะเต้นเร็วผิดปกติ ไม่เป็นจังหวะ ใจที่เกี่ยวกับความคิดก็สั่นคลอน มีความโกรธ ความเศร้า ความไม่แน่ใจเกิดขึ้น จะเกิดอาการหลับไม่สนิท อย่าปล่อยให้อาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นเป็นนิจสิน จะมีผลให้เกิดความผิดปกติของอวัยวะภายในอย่างซึมลึก และแก้ไขยาก

เมื่อนอนไม่หลับ ขอให้มาสำรวจตนเองว่ามีสิ่งใดที่ผิดปกติทั้งร่างกาย และ จิตใจ(ความคิด) ในที่นี้จะกล่าวเฉพาะร่างกาย อาการที่มีผลทำให้นอนไม่หลับ

 หากท้องผูก ขอให้แก้อาการท้องผูก ทานยาระบายพิษร้อนภายใน เช่น ยาขม

 ปัสสาวะกะปริบกะปอย ให้ทานยาขับปัสสาวะ เช่น ชาตะไคร้ น้ำกระเจี๊ยบแดงเข้มข้นไม่ใส่น้ำตาล

ไขมันในเลือดสูง ให้ทานยาถ่ายไขมัน เช่น จตุผลาธิกะ (ลูกสมอไทย ลูกสมอเทศ ลูกสมอพิเภก ลูกมะขามป้อม)

น้ำตาลเลือดสูง ให้ทานยาต้ม ไมยราบ ใบอินทนิลน้ำ และใบรางจืด

ท้องอืด อาหารไม่ย่อย ให้ลดอาหารมันมากในเวลาเย็น ดื่มน้ำขิงอ่อนๆ

หลังอาหาร ไม่ควรทานผลไม้ที่มีธาตุเย็นก่อนนอน เช่น แตงโม กล้วยน้ำว้า

 ประจำเดือนขัด มาบ้างไม่มาบ้าง หรือมาน้อย มีสีดำคล้ำ ให้ทานยาขับประจำเดือน เช่น ประสะไพล ขาดไม่ได้สำหรับผู้มีอาการนอนไม่หลับ ควรทานยาหอมบำรุงหัวใจก่อนนอนทุกคืน