ผู้ตอบกระทู้ของทางเว็บ คือผู้ใช้ชื่อ หมอมา หมอรุ่ง และ Dr.Healer เท่านั้น นอกจากนั้นเป็นการตอบโดยผู้เยี่ยมชมที่ไม่ได้ลงทะเบียน
ทีมงานขอสงวนสิทธิ์ในการลบข้อความเชิงโฆษณาโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
อยากทราบว่าเวลานอน มือจะชาและหยาบแข็ง ซีด เป็นอาการของโรคอะไรค่ะ
ถ้าเวลานอนแล้วมือชาแสดงว่า ระบบประสาทถูกกดทับ เป็นได้สองกรณีคือ
หมอนรองกระดูกคอไปเบียดทับเส้นประสาท หรือ
บ่าแข็งทำให้เลือดส่งไปถึงปลายมือไม่สะดวก ทำให้มือซีด เย็น
ให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบ่า คอ ทานวิตามิน B 1 6 12 ร่วมด้วย
ก่อนอื่นให้คุณสังเกตท่านอนว่า นอนตะแคงข้างที่เป็น เป็นประจำหรือไม่ และที่นอนนุ่มมากไหม และในขณะที่เพิ่งตื่นนอน อย่าเพิ่งลุกจากที่นอน ให้ทำความรู้สึกตัวให้ทั่วๆก่อน แล้วยืดเหยียดตัวออกไปให้สุดๆ เหมือนบิดขี้เกียจ ค่อยๆกำมือ แบมือ ออกกำลังกายบนที่นอน เพื่อให้เลือดไปทั่วร่างกายก่อน แล้วค่อยลุกจากที่นอน หลังจากนั้น ให้ยืนตัวตรง ออกกำลังคอและบ่า โดย ท่าที่ 1 ก้มหน้าช้าๆ นับหนึ่งถึงสิบ แล้วเงยขึ้นมาตรง เสร็จแล้วแหงนหน้าขึ้นจนสุดเท่าที่จะทำได้ ช้าๆ นับหนึ่งถึงสิบ กลับมาตรง ท่าที่ 2 หันหน้าไปด้านซ้าย นับหนึ่งถึงสิบ หันกลับมาตรง หันหน้าไปทางขวานับหนึ่งถึงสิบ กลับมาตรง ท่าที่3 เอียงศรีษะให้ใบหูชิดบ่ามากที่สุดไปด้านซ้าย นับหนึ่งถึงสิบ กลับมาตรง เอียงศรีษะให้ใบหูชิดบ่ามากที่สุดไปด้านขวานับหนึ่งถึงสิบ กลับมาตรง ท่าที่4 หมุนศรีษะไปด้านซ้ายจนครบรอบกลับมาตรง แล้วหมุนกลับ ท่าที่5 เอามือประสานกันดันหน้าผากนับหนึ่งถึงสิบ แล้วดันด้านหลังศรีษะนับหนึ่งถึงสิบ ท่าที่6 เอามือซ้ายดันศรีษะข้างซ้ายและข้างขวานับหนึ่งถึงสิบ ทำสลับกันไปมา ท่าที่7 ยืนปลายเท้าแยกจากกันพอเหมาะ ให้ตัวเอียงว้าย 45 องศา ยกแขน ทั้งสองข้างขึ้นหนือศรีษะเหวี่ยงแขนลง ขึ้นไปมา นับหนึ่งถึงสิบ แล้วสลับไปข้างขวา หากคุณสามารถออกกำลังแบบนี้ได้ทุกวัน อาการจะค่อยๆดีขึ้น มีคนไข้เป็นแบบนี้จนกระทั่งชาไปทั้งแขน หมอนัดผ่าตัดแล้ว หลังจากออกกำลังแบบนี้ได้ 3 เดือน อาการกลับเป็นปกติ ไม่ต้องผ่าตัด และยังคงแข็งแรง และไม่อาการนี้อีก หวังว่าน่าจะช่วยคุณได้นะคะ D. Healer
ตอบปัญหามือชาซีด
ถ้าเวลานอนแล้วมือชาแสดงว่า ระบบประสาทถูกกดทับ เป็นได้สองกรณีคือ
หมอนรองกระดูกคอไปเบียดทับเส้นประสาท หรือ
บ่าแข็งทำให้เลือดส่งไปถึงปลายมือไม่สะดวก ทำให้มือซีด เย็น
ให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบ่า คอ ทานวิตามิน B 1 6 12 ร่วมด้วย
ควรได้ออกกำลังกายด้วย
ก่อนอื่นให้คุณสังเกตท่านอนว่า นอนตะแคงข้างที่เป็น เป็นประจำหรือไม่ และที่นอนนุ่มมากไหม และในขณะที่เพิ่งตื่นนอน อย่าเพิ่งลุกจากที่นอน ให้ทำความรู้สึกตัวให้ทั่วๆก่อน
แล้วยืดเหยียดตัวออกไปให้สุดๆ เหมือนบิดขี้เกียจ ค่อยๆกำมือ แบมือ ออกกำลังกายบนที่นอน เพื่อให้เลือดไปทั่วร่างกายก่อน แล้วค่อยลุกจากที่นอน
หลังจากนั้น ให้ยืนตัวตรง ออกกำลังคอและบ่า โดย
ท่าที่ 1 ก้มหน้าช้าๆ นับหนึ่งถึงสิบ แล้วเงยขึ้นมาตรง เสร็จแล้วแหงนหน้าขึ้นจนสุดเท่าที่จะทำได้ ช้าๆ นับหนึ่งถึงสิบ กลับมาตรง
ท่าที่ 2 หันหน้าไปด้านซ้าย นับหนึ่งถึงสิบ หันกลับมาตรง หันหน้าไปทางขวานับหนึ่งถึงสิบ กลับมาตรง
ท่าที่3 เอียงศรีษะให้ใบหูชิดบ่ามากที่สุดไปด้านซ้าย นับหนึ่งถึงสิบ กลับมาตรง เอียงศรีษะให้ใบหูชิดบ่ามากที่สุดไปด้านขวานับหนึ่งถึงสิบ กลับมาตรง
ท่าที่4 หมุนศรีษะไปด้านซ้ายจนครบรอบกลับมาตรง แล้วหมุนกลับ
ท่าที่5 เอามือประสานกันดันหน้าผากนับหนึ่งถึงสิบ แล้วดันด้านหลังศรีษะนับหนึ่งถึงสิบ
ท่าที่6 เอามือซ้ายดันศรีษะข้างซ้ายและข้างขวานับหนึ่งถึงสิบ ทำสลับกันไปมา
ท่าที่7 ยืนปลายเท้าแยกจากกันพอเหมาะ ให้ตัวเอียงว้าย 45 องศา ยกแขน ทั้งสองข้างขึ้นหนือศรีษะเหวี่ยงแขนลง ขึ้นไปมา นับหนึ่งถึงสิบ แล้วสลับไปข้างขวา
หากคุณสามารถออกกำลังแบบนี้ได้ทุกวัน อาการจะค่อยๆดีขึ้น มีคนไข้เป็นแบบนี้จนกระทั่งชาไปทั้งแขน หมอนัดผ่าตัดแล้ว หลังจากออกกำลังแบบนี้ได้ 3 เดือน อาการกลับเป็นปกติ ไม่ต้องผ่าตัด และยังคงแข็งแรง และไม่อาการนี้อีก
หวังว่าน่าจะช่วยคุณได้นะคะ
D. Healer