หนูเคยทานฟิตเน่มาประมาณ 4ปี มีครั้งนึงหยุดทานไปเกือบ 10 วันแล้วช่วงหยุดทานก็กินพวกของทอกของมัน ไม่ค่อยกินผัก ช่วง10 วันนั้นถ่ายแค่วันเดียว แต่หลังจากนั้นหนูก็เปลี่ยนการกินมากินผักผลไม้ดื่มน้ำเยอะๆแล้วก็ถ่ายเหมือนถ่ายของเสียจาก 10 วันออก แล้วหนูเริ่มทำdetox แต่ทำเกือบทุกวันเกือบเดือนจนหนูก็เริ่มกลัวว่าถ้าเราไม่ทำมันจะทำให้ถ่ายไม่ได้อิกก็หยุดทำแต่หนูก็ถ่ายได้ทุกวันที่หยุดนะคะแต่ถ่ายไม่มากหนูกินผักผลไม้ไม่กินเนื้อสัตว์นะคะ คือหนูอยากทราบว่า จะทำยังไงให้เรารู้สึกถ่ายแล้วสบายตัวเพราะหนูถ่ายแล้วมันนิดเดียวไม่สบายท้องเท่าไหร่ หนูอยากรู้ว่าหนูมีระบบขับถ่ายที่ปกติดีมั้ยคะ หนูเป็นโรควิตกจริตถ้าวันไหนหนูไม่ถ่ายหนูจะกลัวมากเพราะเคยเปนสิวแบบผิดปกติจากการท้องผูก10 วัน คุนหมอคะเเล้วหนูเป็นโรคที่ลำไส้ทำงานเองไม่ได้รึป่าว หนูมีสิทธิ์หายมั้ยคะแล้วต้องทำยังงัยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นเปนปกติถ่ายมากๆเหมือนคนทั่วไปแล้วไม่ถ่ายกี่วันถึงจะเรียกว่าผิดปกติ ต้องใช้เวลานานมั้ยคะกว่าจะหาย หนูเครียดมาหลายวันแล้วคุนหมอช่วยหนูด้วยนะคะ
ตอบ ระบบขับถ่ายมีปัญหา
ก่อนนอื่นคุณต้องปรับความคิดของตัวเองเกี่ยวกับการขับถ่ายก่อน
การเดินทางสายกลางเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
-การขับถ่ายไม่จำเป็นว่าจะต้องออกจำนวนมากทุกวันและทกครั้ง ขึ้นอยู่กับอาหาร การกิน การออกกำลังกาย อารมณ์ และอื่นๆอีก
-การฝึกการขับถ่ายให้เป็นปกติโดยธรมชาติ ทำได้โดย
1 ดื่มนำตอนเช้าหลังตื่นนอนทันที 1-2 แก้ว
2 ออกกำลังกายและนวดท้องทุกเช้า
3 รับประทานผลไม้ที่มีกากใยก่อนอาหารเช้าทุกวัน
4 ให้เวลากับตนเองในการขับถ่ายอย่างไม่ต้องรีบร้อน
5 ในระหว่างวันควรได้รับผักสด ผลไม้ในจำนวนที่คิดว่ามากพอสำหรับตนเอง
ปกติควรได้ประมาณ 2-3 เท่าของอาหารที่รับประทานในรายที่ท้องผูกเป็นประจำ และสังเกตตนเองว่าอะไรที่ทำให้เราขับถ่ายง่าย ก็ให้รับมากขึ้น
6 ความวิตกกังวล ความเครียดมีผลต่อการขับถ่าย หากเราทำใจให้ยอมรับความเป็นจริง มีปกติที่เรียบง่าย มีความพอเพียง อยู่ในทางสายกลาง ไม่สุดโต่งไปด้านใดด้านหนึ่ง ก้จะทำให้เห็นความปกติของตนเองว่ามันไม่ได้ต่างจากคนอื่นเลย บางทีถ้าเราเปิดใจมองรอบตัวเราบ้าง จะเห็นว่าเราดีกว่าคนอื่นตั้งเยอะ
7 สิ่งสำคัญที่สุดคือความคิด หากคุณคิดว่า มันเป็นอาการผิดปกติหรือเป็นโรคร้ายอยู่ในตัว ระบบในร่างกายจะรับรู้และทำให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นตามที่คุณคิดได้ แต่หากคุณคิดว่ามันเป็นปกติที่คนเรามีช่วงที่สมบูรณ์และไม่สมบูรณ์ เดี๋ยวมันก็กลับมาสมบูรณ์ได้ถ้าเราทำเหตุไว้ให้ดี รางกายก็รับรู้และจะปรับสภาพให้ร่างกายกลับมาสมบูรณ์ดังเดิมได้
ในกรณีของคุณ เกิดจากความรู้สึกเครียดที่ไม่อยากให้เป็นอย่างที่เคยป็น จึงหาทุกวิธีที่จะทำให้ถ่ายได้มากๆ หากคุณสงสัยว่าลำไส้เป้นอะไรหรือเปล่า ลองไปให้แพทย์แผนปัจจุบันส่องกล้องดูว่ามีอะไรผิดปกติไหม จะได้สบายใจ แต่เท่าที่ดูอาการแล้ว หากมีโรคที่เกี่ยวกับลำไส้จริง น่าจะมีอาการอย่างอื่นร่วมด้วย ที่สำคัญคุณทานยาถ่ายมาเป็นเวลานาน ซึ่งมีผลต่อการทำงานของลำไส้ แต่เมือ่คุณหยุด คุณแก้ไขให้ถ่ายได้แล้ว ก้ไม่น่าจะมีปัญหามาก นอกจากลองฝึกการทำงานของลำไส้ให้ถ่ายได้ปกติ อย่างที่แนะนำไว้ข้างต้น อาการน่าจะดีขึ้น ไม่แนะนำให้ทำดีทอกซ์ทุกวันเพราะจะทำให้หูรูดเสียได้ และไม่เป็นตามธรรมชาติ การทำดีทอกซ์มีจุดมุ่งหมายในรายที่มีอาการผิดปกติจริงๆ หรือต้องการล้างพิษ ล้างลำไส้เป็นครั้งคราวเท่านั้น วึ่งไม่เหมาะกับคุณที่จะทำทุกวัน
จึงควรได้ปรับจิตใจ แก้ไขการกระทำให้เป็นปกติสมำเสมอแล้ว สุขภาพก้จะแข็งแรงดีค่ะ
ไม่ได้ขับถ่ายมา 2-3 วันแล้วอ่าครับ
ผมตื่นเช้ามากินข้าวกับแกงจืด แล้วกินเสร็จ ไปชื้อของที่เชเว่น กิน beaut drink ไป แล้ว
ไม่มีผลอะไรเลย และผมก็กินกล้วยไปก็ไม่มีผล กินน้ำวันละ 2-3 แก้วเองอ่ะ ครับ ถ้าปล่อยไว้นานจะเกิดอะไรขึ้นเหรอครับ
ขับถ่าย
ถ้าคนที่ไม่ค่อยขับถ่าย ต้องกินผักและ ผลไม้เยอะๆที่ มีกากใย เช่น ส้ม เป็นต้น
แล้ว ถ้าไม่ค่อยขับถ่ายอรก ก็กินยาขับถ่าย ไป ! จบ เกท น่
ระบบขับถ่ายมีปัญหา
เคยลอง มะรุมแคปซูล ยังค่ะ เคยลองทานดู ช่วยการขับถ่ายได้มากเลย