ดิฉันอายุ 30 ปีค่ะ ทำงานเกี่ยวกับการใช้คอมพิวเตอร์ บางครั้งทำงานทั้งวันจนมือชาไปทั้งมือเลยค่ะ แต่บางวันที่เป็นวันหยุด ไม่ได้ทำงาน ยังมีอาการมือชาอยู่บ้างค่ะ ส่วนเรื่องมือซีด มือเหี่ยว อันนี้เป็นมานานแล้ว คือพอโดนน้ำเช่นอาบน้ำ ล้างจาน ซักผ้า แต่ระยะเวลาที่โดนน้ำ เป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ค่ะ มือก็ซีด เหี่ยวแล้ว พอมาช่วงหลัง ๆ เป็นบ่อยขึ้นค่ะ มือชาบ่อยขึ้น แล้วเรื่องมือซีดเหี่ยวเป็นมากขึ้นค่ะ แค่ล้างมือแป๊บเดียว ล้างหน้า หรือแม้กระทั้ง จับแก้วน้ำที่มีน้ำติดอยู่บริเวณแก้ว (แก้วน้ำมีน้ำแข็ง) มือก็เหี่ยวแล้ว ไม่พอนะคะ พอเช็ดมือ ก็ลอกออกมาเป็นขุย ๆ ด้วยค่ะ อยากทราบว่าเป็นเพราะอะไรคะ ขาดวิตามิน หรือว่าขาดสารอาหารอะไรรึเปล่าคะ ปกติเป็นคนดื่มน้ำน้อย ไม่ค่อยทานผัก อย่างเช่นผักคะน้า ผักชี รบกวนหน่อยนะคะ
มือชา มือซีดเหี่ยว
จากที่เขียนมา อาการมือชาน่าจะมีสาเหตุจากอิริยาบถทำงานใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ เรื้อรังมา อาจส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณบ่า คอ ไหล่ เกร็งแข็ง และไปเบียด หรือกดทับเส้นเลือด เส้นประสาท ที่จะไปเลี้ยงแขน ไม่เพียงพอ จึงมีอาการชาเกิดขึ้นที่มือ ส่วนอาการมือซีดและเหี่ยว เป็นสภาวะพร่องหรือหย่อนของธาตุทั้ง ๔ ( ธาตุ ดิน น้ำ ลม ไฟ ) แนวทางการรักษาต้องใช้ยาปรับธาตุ ยาบำรุงโลหิต ที่สำคัญต้องหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชณาการ พักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลียงน้ำยาล้างมือที่เป็นสารเคมี หรือน้ำยาล้างคราบมัน เพราะจะทำให้ไขมัน และโปรตีนที่ผิวหนังหลุดลอกได้ง่าย
ตอบมือชา มือซีดเหี่ยว
การใช้คอมพิวเตอร์นานๆ ทำให้การไหลเวียนเลือดและนำเหลืองบริเวณนิ้วมือ ข้อมือ แขน ไหล่ บ่า ไล่ไปถึงต้นคอ ศีรษะ จนถึงระบบไหลเวียนบริเวณช่วงบนของร่างกายไหลเวียนไม่สะดวก เพราะอยู่ในอิริยาบถเดียวนานๆ ทำให้มีอาการมือชา ปวดข้อนิ้วมือ โดยเฉพาะระยะตื่นนอนตอนเช้าจะมีอาการเหมือนข้อนิ้วมือตืด งอนิ้วลำบาก บางรายมีอาการปวดไหล่ ปวดต้นคอ บ่าแข็ง และเพราะเครื่องคอมพิวเตอร์มีความร้อนและรังสีเปล่งออกมาอยู่ตลอดเวลาในระดับหนึ่ง ทำให้ผิวหนังที่มือแห้งได้
การดุแลควรทำพร้อมกันทั้งภายนอกและการดูแลรักษาโดยปรับร่างกายจากภายในซึ่งสำคัญมาก
อาการมือซีด เหี่ยวง่าย และลอกเป็นขุย จากประวัติที่ให้ บ่งบอกถึงอาการผิวขาดนำและสารที่ทำให้ผิวตึงตัว จึงควรดื่มนำให้เพียงพอและรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผัก ผลไม้ที่มีวิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี วิตามินซี และควรรับประทานวิตามินบี 1-6-12 เพื่อบำรุงปลายประสาท โดยรับประท านครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้งหลังอาหารเช้า แนะนำให้รับประทานข้าวกล้อง หรือข้าวซ้อมมือ เมล็ดธัญพืชเป็นประจำ
หลังการทำงานกับคอมฯ ทุกๅชั่วโมงควรพักเป็นระยะๆ สัก 5-10 นาที และออกกำลังโดยการบริหารต้นคอ ไหล่ ข้อมือ ข้อนิ้วเป็นประจำทุกวัน เพื่อช่วยขับของเสียออกจากร่างกายและเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
และใช้โลชั่นที่มียูเรียผสมหรือใช้นำมันทาผิวที่มีส่วนผสมของนำมันมะพร้าว นำมันงา นำมันโจโจบา ฯลฯ เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและอุ้มนำได้มากขึ้นและนานขึ้น
แช่มือในนำเย็นจัดสลับกับนำอุ่นจัดทันทีทุกวัน ประมาณ 2 สัปดาห์เพื่อกระตุ้นให้ผิวมีการปรับตัวกับอุณหภูมิได้ดีขึ้น ถ้ามีอาการดีขึ้นแล้วค่อยลดความถี่ลง
ไม่ปล่อยให้ท้องผูก เพื่อขับของเสียออกจากร่างกาย และออกกำลังกายโดยการบริหารต้นคอ ไหล่ ข้อมือ ข้อนิ้วเป็นประจำทุกวัน
ดื่มนำให้เพียงพอและต่อเนื่อง ไม่ควรน้อยกว่า 12-15 แก้วต่อวัน โดยดื่มนำครั้งละ 1-2 แก้วทุก 1-2 ชั่วโมง
ควรปรับสมดุลธาตุในร่างกาย เนื่องจากเกี่ยวกับโลหิตระดูด้วย แนะนำให้พบแพทย์แผนไทย ซักประวัติ ตรวจ วินิจฉัยเพื่อให้ทราบถึงสาเหตุที่แท้จริงและให้การรักษาได้ถูกต้อง
การซ่อมแซมแก้ไขปรับปรุงส่วนที่สึกหรอให้ดีขึ้นนั้น ย่อมใช้เวลานานระยะหนึ่ง จึงต้องให้กำลังใจตนเองให้มีความอดทนที่จะปรับพฤติกรรมอย่างสมำเสมอ ขอเพียงมีความมั่นใจและเอาใจใส่อย่างจริงจัง หากไม่ใช่เป็นโรคกรรมที่ทำให้รักษาไม่ได้แล้ว ทุกอย่างน่าจะดีขึ้น และหากเป็นโรคกรรมจริง ก็ควรยอมรับในผลกรรมที่เกิดกับเราอยู่และทำกรรมใหม่ที่เป็นเหตุที่ดีคือกุศลกรรมด้วยการปรับแก้ไข ลดพฤติกรรมที่ทำให้เกิดโรค พร้อมทั้งทำบุญ ไหว้พระ สวดมนต์ ภาวนาและแผ่เมตตาเพื่อให้จิตใจผ่องใสเป็นประจำ หากทำได้อย่างสมำเสมอก็เชื่อได้ว่า น่าจะดีขึ้นได้
ขอเป็นกำลังใจนะคะ
ขอบพระคุณ
ขอบพระคุณมากนะคะ ที่ช่วยให้คำแนะนำ
ดิฉันจะนำไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันค่ะ
ขอเสนอทางเลือหนึ่ง ในการรักษาอาการมือชา
อาการดังกล่าวนี้ จากข้อมูลคิดว่า น่าจะเกิดจากกล้ามเนื้อคอ บ่า อักเสบเรื้อรัง จนไปบีบรัดเส้นประสาท ทำให้เส้นประสาทอักเสบและตึงตัว ทำให้มีอาการชา ถึงแม้ในวันที่ไม่ทำงานแล้ว ก็ยังคงมีอาการชา เพราะเส้นประสาทมีความตึงตัวแล้ว ก็คงต้องแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ
ถ้าคุณมีอาการดังกล่าวมานี้ สามารถแก้ไขได้ โดยเรา วิรดาคลินิกกายภาพบำบัด ให้บริการหาสาเหตุของอาการดังกล่าวโดยการซักประวัติและตรวจร่างกายอย่างละเอียดและให้บริการรักษา ซึ่งเป็นการรักษาโดยหลักการธรรมชาติ ปราศจากสารเคมี ไม่ใช้ยา ฉีดยา และการผ่าตัด และแนะนำวิธีการปฏิบัติตัวอย่างเหมาะสม รวมถึงวิธีการออกกำลังกายที่ถูกวิธี เพื่อช่วยแก้ปัญหาของคุณอย่างปลอดภัย และมีมาตรฐาน ทำให้มีอาการที่ดีขึ้น
ติดต่อเรา วิรดาคลินิกกายภาพบำบัด ตั้งอยู่ติดถนนลาดพร้าว ด้านหน้าซอย ลาดพร้าว 11 ใกล้ห้างคาร์ฟรูลาดพร้าว สามารถจอดที่คาร์ฟรูลาดพร้าวค่ะ
กรุณาโทร.นัดล่วงหน้า 02-9387376